Die Übung der sieben goldenen Fäden

Ich möchte gerne noch etwas zu der Übung „die sieben goldenen Fäden“ erzählen, damit sie für dich auch wirklich Sinn macht, wenn du sie macht.

Diese Übung ist nicht einfach nur eine Technik, die man einmal durchgeht.

Sie ist bewusst in einer bestimmten Reihenfolge aufgebaut, weil unser Nervensystem genau so arbeitet.

Das bedeutet:

Bevor wir etwas verändern oder transformieren können, braucht unser System zuerst Stabilität und Sicherheit.

Deshalb gehen wir Schritt für Schritt:

1. wir stabilisieren

2. wir entlasten

3. wir aktivieren eine Grenze

4. wir regulieren das Nervensystem

5. wir transformieren

6. wir setzen etwas um

7. und zum Schluss integrieren wir es

Diese Reihenfolge hilft deinem Körper, aus Stress, Anpassung oder Überforderung wieder zurück in Ruhe und Präsenz zu kommen.

Und genau deshalb kann diese Übung auch so kraftvoll sein, weil sie nicht nur über den Kopf funktioniert, sondern wirklich mit deinem Nervensystem und deinem Körper arbeitet.

Sie kann dir helfen, wenn du dich gerade überfordert fühlst, wenn du emotional getriggert bist oder wenn du dich wieder mehr mit dir selbst verbinden möchtest.

Und genau aus diesem Grund arbeite ich auch in meinem Coaching und Programm mit solchen Übungen, weil echte Veränderung nicht nur im Verstehen passiert, sondern im Körper und im Nervensystem. 🌿